Android用 WorryTree: Anxiety Relief CBT Diary

WorryTree: 不安緩和CBT日記 - 思考や感情を管理するための便利なツール

WorryTree: 不安緩和＆CBTダイアリーは、不安、ストレス、および/またはうつ病に苦しむ人々のためのアプリです。認知行動療法の技術を感謝の日誌と思考日誌と組み合わせた自己ヘルプツールです。このツールを使って、安全でプライベートな環境で、思考、感情、行動、および治療に関連するその他の人生の側面を記録できます。

WorryTreeを作成したのは、人々が自分のメンタルヘルスについて考え、感じる方法に違いをもたらしたかったからです。

私たちは、人々がシンプルで役立つ方法で必要な支援を見つけることができるようにしたかったのです。

私たちは、人々が自分の思考、感情、行動、および周りの環境の関連性を理解するのを助けたかったのです。

私たちは、人々が自分の思考と行動を変えることを学び、それが持続するようにしたかったのです。

私たちのツールは、認知行動療法の技術を組み合わせて、思考と感情と行動の関連性について学ぶこと、自分自身や自分の状況について考え方を変えること、よりマインドフルで行動に気を配ることを学ぶこと、新しい思考と行動を練習すること、周りの環境を変えること、自分の人生を変えることができるようになっています。

また、私たちのツールは、人々が自分が持つ思考や感情を管理し、自分の行動を追跡して変えることができるようにし、思考と感情の関連性を認識し、その情報を使って自分の行動を変えることができるようにもなっています。